Mindfulness på arbetsplatsen

Genom mindfulnessträning kan vi skapa förutsättningar för våra medarbetare att stärka fokus, arbetsminne och produktivitet.

Träningen ökar också förmågan till att känna glädje, empati och ökat välbefinnande.

Vinster för företag som
arbetar med mindfulness

(och har stöd i ny forskning) är:

Bättre relationer och färre konflikter
Ökad laganda och vilja att tillsammans lösa uppgiften
Fler medvetna val
Färre misstag
Minskad stress
Ökad produktivitet

För vem?

Arbetsgrupper och team på arbetsplatser i Stockholmsområdet

Hur går det till?

Jag anpassar mig efter er, men ett standardupplägg kan vara:

Inspirationsföreläsning
En föreläsning som ger kunskap om vad mindfulness är och vad träning i medveten närvaro kan ge för effekter vid stress och för återhämtning.

Åhörarna får prova på övningar i medveten närvaro och får med sig verktyg för ett mer hållbart arbetsliv.

Gruppträffar
Jag kommer till er arbetsplats och träffar gruppen, vid 5 tillfällen ca 1,5 timme per gång, för teori och praktik i medveten närvaro.

Vi behöver träna oss att hantera dagens ökade informationsflöde och tempo, ständiga förändringar och snabba beslut genom att vårda vår mentala hälsa såväl på arbetet som privat.

Att träna mindfulness är ett sätt att hålla hjärnan i form och effekter vi ser är:

Ökad förmåga att reglera våra känslor
Minskad upplevelse av stress
Minskad tankeflykt och mer fokus
Ökad förmåga att återhämta oss snabbare vid utmaningar
Du blir bättre på att fokusera och göra en sak i taget